Можно ли употреблять мед во время диеты

диета

Избыточный вес является проблемой многих людей. В борьбе с лишними килограммами женщины и мужчины применяют различные диеты. Основное правило любого диетического питания – ограничение в пище. Каждая диета рекомендует вычеркнуть из рациона сладкую и высококалорийную продукцию. Можно ли употреблять мед во время соблюдения диеты?

Медовая продукция

натуральный мед

Мед является полезным, но калорийными продуктом. Если речь идет о натуральном меде, то его употребление не помешает похудению. Более того, пчеловодческая продукция способствует сжиганию жировых отложений.

Сахар – это углеводы, которые сказываются на фигуре. Заменить в рационе сахар может натуральный мед. Благодаря своему химическому составу мед не вредит организму. Главное при его употреблении — знать меру.

При регулярном употреблении медовой продукции, а именно 100 миллилитров в день, можно насытить организм необходимой энергией и здоровьем. Мед – это богатый источник минеральных элементов, витаминного комплекса, аминокислот, макро- и микроэлементов.

Нельзя забывать о противопоказаниях. К ним относится индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция.

Применение

Мед при диете помогает перебороть голод, возбудить аппетит, а также подтянуть фигуру, очистить организм от шлаков и токсинов. Рекомендуемая дозировка – 2 столовые ложки в сутки. При злоупотреблении продуктом он преобразуется в жир, расположенный в подкожном слое.

В период диеты медовая продукция способствует сжиганию жиров, что благотворно сказывается на процессе пищеварения. Находясь на диете, человек становится нервным, агрессивным и раздражительным. Мед благодаря своим седативным свойствам помогает успокоить нервную систему и поднимает настроение.

Специфика диеты Дюкана

диета дюкана

Большой популярностью пользуется специальная диета Дюкана. Она подразумевает привычное ограничение в пище, употребление низкокалорийной продукции, но с высоким уровнем содержания белка. Желательно ограничить потребление углеводов.

Подобная диета не разрешает кушать мед. По мнению многих диетологов, лучше отказаться от употребления меда на период диеты.

Преимущества Кремлевской диеты

Кремлевская диета основана на принципе рационального, сбалансированного питания, но с ограничением углеводов. Если возникает потребность в сладкой пище, диета позволяет заменить сахар медом. При этом разрешенная доза составляет 1 ст. л. в сутки. Продукт должен быть натуральным и высокого качества. Мед растворяется в воде или чае, употребляется натощак.

Подобный способ похудения результативен. Не следует превышать длительность такого питания, поскольку полный отказ от углеводов приводит к нарушению в функционировании внутренних органов. Максимальная продолжительность диеты — не более двух недель.

Корица с медом

Чтобы бороться с лишними килограммами, можно использовать корицу. Эта специя оказывает положительное воздействие на пищеварение и обмен веществ. Кроме того, она снижает чувство голода.

Диетологи рекомендуют сочетание меда и корицы. Эти продукты усиливают свойства друг друга. Перед употреблением из компонентов готовится паста. Главное правило – не злоупотреблять этим средством.

Полезные напитки

Вода с медом

Диета, основанная на потреблении меда, помогает вернуть хорошую форму, не отказываясь от сладкого. На основе продукции жизнедеятельности пчел готовятся питательные и вкусные напитки для похудения:

  1. Лимонная вода с медом. Данный напиток пьют в теплом виде. С помощью такого лимонада активно очищается организм, выводятся вредные вещества, шлаки и токсины. Заметно улучшается процесс пищеварения.
  2. Отвар с нектаром и шиповником. 500 мл кипятка заваривают 1 чайную ложку плодов шиповника, настаивают, затем добавляют небольшое количество меда.

Правильно применяя мед и сочетая его с определенными продуктами, можно быстро и эффективно избавиться от жировых отложений, очистить организм и укрепить иммунную систему. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с диетологом или гастроэнтерологом.

 

Похожие публикации