В чем польза употребления воды с лимоном и медом

мед и лимонная вода

Вода с лимоном и с медом, польза которой хорошо известна еще с древних времен не только обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но и помогает похудеть. Первыми идею такого напитка предложили йоги, обратив внимание на его благотворное влияние на человеческий организм. Чем полезна вода с лимоном и медом, и как ее правильно приготовить, следует рассмотреть более подробно.

Польза лимона и меда

Лимон — настоящий кладезь витамина С, отвечающего за поддержку иммунитета. Лимонная кислота является натуральным стимулятором выработки желудочного сока и необходимых ферментов, способствующих перевариванию пищи и ее быстрейшему усвоению. Богат лимон и калием, обеспечивающим правильный обмен веществ и бесперебойную работу сердца и сосудов. Пектин, содержащийся в цитрусе, регулирует содержание глюкозы и нормализует уровень сахара в крови, очищает стенки сосудов от отложений вредного холестерина.

дольки лимона в воде

Мед — натуральный продукт жизнедеятельности пчел, включающий в свой состав более 20 витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

Хорошо известны антисептические, антибактериальные и антиоксидантные свойства меда. Органические кислоты и минералы, имеющиеся в нем, отвечают за нормальную работу сердца и мышечной системы, и поддержание иммунитета. Микроэлементы, содержащиеся в этом полезном продукте, запускают процессы расщепления жиров в организме и способствуют естественному процессу похудения.

Сочетание полезных свойств обоих натуральных продуктов усиливает их совместное действие и вызывает в организме целый ряд полезных изменений:

  1. Укрепляются защитные силы организма, и повышается иммунитет, снижается риск простудных заболеваний и инфекций.
  2. Благодаря ускорению процессов пищеварения улучшается обмен веществ.
  3. Жиросжигающие и очищающие свойства продуктов способствуют снижению веса и очистке организма от токсинов и шлаков.
  4. Улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы организма, происходит очистка сосудов, укрепление сердечной мышцы и снижение давления.
  5. Улучшается работа мозга и нервной системы.
  6. Происходят заметные внешние изменения: улучшается цвет лица, исчезают прыщики и угри, замедляется процесс старения.

Приготовление и использование напитка

Приготовление лимонно-медовой воды не требует больших усилий. Главным является наличие чистой проточной или отфильтрованной воды. Лимон и мед должны быть свежими, и какой-либо дополнительной подготовки не требуют. Необходимо выжать 2 ст. л. лимонного сока и развести их с 1 ст. л. меда в стакане теплой воды, и тонизирующий освежающий напиток готов. При весе человека более 90 кг целесообразно использовать мед и лимон в двойном размере на тот же объем воды.

мед стекает с ложки

Охлажденная медово-лимонная вода весьма приятна в жаркую погоду, а в холодные зимние вечера хорошо использовать горячий чай с медом, лимоном и имбирем, который лишь добавит полезных свойств напитку. Как используется вода с лимоном и медом для похудения? Вышеописанные качества цитруса и меда прекрасно используются в диетах, направленных на снижение веса без вреда здоровью. Британские диетологи даже разработали специальную диету, полностью основанную на использовании лимона.

Перед началом диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом и протестировать организм на предмет аллергических реакций на ее ингредиенты. Как правило, натуральный мед с пасеки, без добавок и консервантов, не вызывает отторжения организмом. Употребляется теплая вода с медом и с лимоном натощак с утра, что является заводным ключом для пищеварительной системы и настроем позитивных обменных процессов в организме. Утренний прием можно дополнять несколькими дневными, когда чувство голода дает о себе знать: несколько лимонных долек, запитых разведенным медом, заглушат желание есть и восполнят необходимый запас микроэлементов.

имбирь и лимон на столе

Если добавить в напиток еще 1 иммуностимулятор — имбирь, то эффект от напитка будет еще выше. Имбирная вода с медом и лимоном натощак, помимо антивирусного и противовоспалительного действий, служит прекрасным средством для эффективного снижения веса.

Вот несколько простых рецептов:

  1. Взять измельченный имбирь (1 ч. л.) и заварить 1 стаканом кипятка. В остывший напиток добавить мед (1 ч. л.) и дольку лимона (или несколько капель сока). Пить утром на голодный желудок и в течение дня для притупления чувства голода.
  2. Измельченный имбирь (3 ст. л.) залить в термосе кипятком (2 л), добавив по вкусу мед и лимон. Оставить на ночь. Использование такой имбирной воды с лимоном и медом натощак нормализует обмен веществ, снижая чувство голода.
  3. Можно заваривать имбирь с зеленым или черным чаем, добавляя мед и лимон: на 1 ч. л. чая взять 0,5 ч. л. тертого имбиря, заварить стаканом кипятка и процедить. Добавить по вкусу мед. Такой чай с лимоном по утрам придает бодрости и обеспечивает высокую работоспособность на весь день.

Противопоказания и полезные советы

Польза и вред напитка во многом связаны, ведь то, что может оказаться полезным для 1 человека, другому только навредит. Поэтому нужно внимательно относиться к его употреблению, не превышая рекомендованные дозы.

Вода с медом

Основным полезным свойством напитка является высокое содержание витамина С, что необходимо для поддержания иммунитета, поэтому вода с лимоном и медом однозначно принесет пользу. Однако нужно быть аккуратным с употреблением напитка, так как в нем содержится много калия, избыток которого может причинить организму вред. Напиток также оказывает очищающее действие на кровь, освобождая ее от токсинов и понижая давление. Здесь нужно быть внимательным людям, имеющим от природы пониженное давление.

Вред такой напиток может принести и людям, имеющим проблемы ЖКТ (язва, гастрит и т. п.). При повышенной кислотности вода с лимоном и медом натощак не рекомендуется. Лимонная кислота оказывает разрушающее действие на зубную эмаль, поэтому обязательно нужно использовать зубную пасту после приема напитка.

Людям, страдающим сахарным диабетом, а также аллергикам, не рекомендуется использование напитка. Следует быть внимательными и людям, имеющим заболевания почек. Напиток может принести как пользу, так и вред, поэтому перед его применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Несколько полезных советов по приготовлению и использованию напитка:

  • напиток должен быть только свежеприготовленным, при хранении он теряет свои полезные свойства;
  • перед использованием лимоны должны быть тщательно вымыты (можно даже удалить шкурку), так как восковой налет на их кожуре, нанесенный для лучшего хранения, не полезен для организма;
  • для похудения напиток следует принимать строго натощак, т. е. как минимум за полчаса до еды;
  • при возникновении неприятных ощущений в желудке прием напитка следует прекратить.

Целебная лимонно-медовая вода служит профилактическим средством от многих заболеваний, а при регулярном употреблении способствует укреплению иммунитета и снижению веса. Главное, правильно готовить и употреблять напиток, и тогда польза от его применения будет несомненной.

 

Похожие публикации